2019年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
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2105 kcal
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脂質: 58.16g | たんぱく質: 205.50g | 炭水化物: 201.71g.
朝食: Киви, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. 昼食: Огурец, Помидоры, Листья Салата, Запеченная или Жареная Форель, Мистраль Рис Кубань. 夕食: Киви, Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Iberica Тунец в Собственном Соку, Ананас, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Миндаль. もっと...
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3472 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 40 分, スクワット - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間 24 分, 休憩 - 12 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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