Vickyta83の日記, 2019年 04月 12日

como calculas el porcentaje de grasa? 

Hola, la nutricionista tiene una balanza especial que la calcula 

Ahh crei que sería de alguna aplicación  

Pones en Google Calculadora grasa corporal y te pide ciertos parámetros y lo calcula  

Cuánto medís?  

Buenas, si tu foto es real, no hay chances que tengas ese porcentaje de grasa corporal, debería estar rondando el 12% , 35% es el parámetro de un obeso 

mido 1,70. No es mi foto... la tengo como incentivo... tampoco soy obesa. 

Está bien, no era mi intención oféndete ni nada por el estilo... pero bueno 35% de grasa corporal es alarmante, yo no estuve en 20-25%. Consejos que te puedo dar desde mi experiencia, ayuno intermitente,si te lo bancas es un gol y te permite comer menos “restringido”, controlar los macros (calcularlos y comparar varias paginas o calculadoras para estar segura de lo que trenes que comer, nobte quedes con la primera que encuentres) y cómprate una balanza de cocina. Con eso y haciendo gym 3 veces por semana, constante y fuerte, vas a tener resultados, no tenes que salir a correr a ningún lado, ni matarte haciendo spining ; ni nada por el estilo, la realidad es que 30% es gym y el 70% es lo que comes! La mejor motivación es empezar a verte bien y sentirte bien! Saludos 

Y algo que aprendí en estos últimos meses es que, comer grasa y carbohidratos( de buena calidad) no te hacen engordar para nada, son necesarios para bajar la grasa y de peso, si vos comer poco porque te “parece” suponte que bajas más tu cuerpo se va a acostumbrar a consumir menos energía, y vas a lograr lo contrario, te lo comento porque es el pensamiento de muchos, que comer menos es sinonimo de bajar de peso.