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alkhamdulillah ke kiri lagi...
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72 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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2131 kcal
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脂質: 83.96g | たんぱく質: 126.17g | 炭水化物: 229.59g.
朝食: Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Perkedel Jagung, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. 軽食/その他: Rotiboy Mexican Bun, Lumpia Ayam, Es Teler, Pecel, Batagor, Tahu Kukus, Kubis, Siomay, Kue Selai Kacang. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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