2019年 04月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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1398 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 78.23g | 炭水化物: 172.40g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal Grain, Ikan. 昼食: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. 夕食: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Ikan Tongkol. 軽食/その他: Onde Onde, Onde Onde, Onde Onde, Onde Onde. もっと...
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2552 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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