2019年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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3920 kcal
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脂質: 139.88g | たんぱく質: 287.16g | 炭水化物: 367.09g.
朝食: Olej Lniany, Formotiva Muscle Brick Whey, Mleczna Dolina Napój Proteinowy. 昼食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka Gryczana, Jajko. 夕食: Mięso z Piersi Kurczak, Fabijańscy Makaron z Grochu, Sottile Gusto Pesto Zielone, Milka Pieguski, Tesco Tomato Passata, Galbani Mozzarella, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Pastani Makaron Spaghetti. 軽食/その他: Nesquik Płatki Nesquik, Trec Whey 100, Mlekovita Mleko 0,5%, Płatki Owsiane. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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