2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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2039 kcal
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脂質: 58.06g | たんぱく質: 183.95g | 炭水化物: 192.15g.
朝食: Boiled Egg, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cocoa Powder, Coffee. 昼食: Petybon Macarrão Integral Spaghetti, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, Skinless Chicken Breast. 夕食: Whey Protein Concentrado 80%, Tirolez Queijo tipo Cottage, Heinz Ketchup, Scala Mussarela, DIA Pão Sírio Integral, Jundiá Sorvete Trufadinho. 軽食/その他: Nestlé Neston 3 Cereais, Subway Tomate, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, DIA Presunto Cozido Fatiado, DIA Pão Sírio Integral, Zma, Multivitamínico, Castanha do Pará Natural, Óleo de Peixe Ultra, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. もっと...
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2835 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ボディービル - 40 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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