2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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3024 kcal
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脂質: 118.52g | たんぱく質: 129.21g | 炭水化物: 375.61g.
朝食: 베지밀 달콤한 베지밀 비, 닥터유 다이제스티브, 삼립 16시간 저온숙성으로 부드럽고 맛있는 밀키앙꼬팡, 혼합 견과류, 우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오뚜기 골드 마요네스, 양배추, 당근, 토마토, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate. 昼食: 참외, 밥, 도토리묵무침, 낙지볶음. もっと...
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2763 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 水泳（速い） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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