EtherGnatの日記, 2012年 11月 20日

2012年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 7.1 kg. 残り: 2.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 20日:

2770 kcal

脂質: 135.00g | たんぱく質: 148.00g | 炭水化物: 285.00g. 昼食: Cantina Bowl - Steak. 軽食/その他: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Special Dark Chocolate Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes. もっと...

3349 kcal

運動: 家事 - 2 時間, デスクワーク - 21 時間　 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...

週に1.1 kg増量中


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