2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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1417 kcal
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脂質: 44.38g | たんぱく質: 126.29g | 炭水化物: 145.64g.
朝食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Putih Telur Matang, Tumis asik. 昼食: Tumis asik, Smotie. 夕食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Patin, Kecambah, Bayam. 軽食/その他: Susu Kedelai, Tahu Kukus, Bakso Ayam, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. もっと...
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2393 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Zumba - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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