2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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1022 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 45.31g | 炭水化物: 110.63g.
朝食: Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Pişmiş Olgun Soğan. 夕食: Pirinç Pilavı, Lahana Sarması, Yoğurt Çorbası, Mevsim Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Önceden Şeker Katılmış Çay. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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