2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1833 kcal
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脂質: 87.52g | たんぱく質: 81.18g | 炭水化物: 196.03g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Süt Reçeli, Lavaş, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Sütaş Meyveli Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Kabak Yemeği. 夕食: Et Haşlama, Beyaz Ekmek, Sütaş Cacık, Kapuska. 軽食/その他: Antep Fıstığı, Cennet Meyvesi, Vanilyalı veya Limonlu Yoğurt (Yağsız Düşük Kalorili Tanlandırıcı ile), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Elma, Nescafe Cappuccino, Helva. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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