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jasonfahy
日記
2012年 11月 20日
jasonfahyの日記, 2012年 11月 20日
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2012年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
107.4 kg
これまでの減量分:
1.5 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 11月 20日:
1828 kcal
脂質: 55.97g | たんぱく質: 71.00g | 炭水化物: 261.47g.
朝食:
Special K Red Berry, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A).
昼食:
Fried Chicken Breast, Raspberries.
夕食:
McCain Curly Fries, Chunky Chicken & Sausage Gumbo.
軽食/その他:
Caramilk.
もっと...
2985 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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