2012年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 20日:
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1428 kcal
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脂質: 41.85g | たんぱく質: 123.12g | 炭水化物: 152.27g.
朝食: almond, whole milk, Bananas, water, water. 夕食: esparguete, Melão, fried chicken, algae, sushi rice. 軽食/その他: whole milk, chicken breast, almond. もっと...
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1948 kcal
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運動:
Indoor cycling - high setting (8) 14.5 km/h HIIT (1 min work to 30 sec rest), 30 minute total activity time - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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