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27.6筋肉量36.6 360卡
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52.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1821 kcal
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脂質: 62.20g | たんぱく質: 165.79g | 炭水化物: 144.05g.
朝食: 吳郭魚, 豌豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, HEIDI 85%黑巧克力, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油. 昼食: 福記 阿薩姆茶葉蛋, 全聯 鯛魚片, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 芭樂, 鹽, 福樂 無加糖優格. 夕食: 健康調和油, 素雞, 山藥, 雞腿（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, MP 高蛋白棒, 寶礦力 運動飲料. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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