2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
|
1190 kcal
|
脂質: 44.34g | たんぱく質: 75.31g | 炭水化物: 120.55g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 昼食: Maçãs Gala, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Sococo Água de Coco (200ml), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Mãe Terra Trato Mix Completo, Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Piracanjuba Leite Zero Lactose. もっと...
|
|
2240 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 47 分, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 6 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|