2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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2640 kcal
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脂質: 80.66g | たんぱく質: 162.67g | 炭水化物: 322.91g.
昼食: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 갈비탕, 참외, 콩밥, 양파, 당근, 토마토, 닭가슴살, 우유, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate. 夕食: 풀무원 모짜렐라 브리또, 살짝 삶은 계란, Quaker Oatmeal. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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2745 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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