2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
|
1706 kcal
|
脂質: 84.41g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 200.31g.
朝食: Хохланд Сыр Чизбургер, Укроп, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Мандарины, Хохланд Сыр Чизбургер, Помидоры, Лаваш Тонкий, Велком Бекон Сырокопченый. 昼食: Яблочный Пирог, Молоко (Цельное Молоко), Карась Жареный. 夕食: Сливочное Масло, Коричневый Сахар, Куриная Грудка, Кофе, Батон Нарезной, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. 軽食/その他: Мирата Желе Фруктовое с Дольками Мандарина, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Медоборы Эклер, Чай. もっと...
|
|
3410 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 掃除 - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|