2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
|
1013 kcal
|
脂質: 14.29g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 163.99g.
朝食: Белоцерковский Творог 0%, Изюм, Своя Линия Клубника Мороженная, Lactel Молоко 0,5%, Своя Линия Мёд Разнотравье. 昼食: Сахар, Lactel Молоко 0,5%, Ehrmann Йогурт с Фруктами Yoginos ( Черника) , 0,1%, Шампиньоны Гриль, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Лаваш Тонкий, Геркулес Сыр Здоровье, Своя Линия Мёд Разнотравье, Соус Кунжутный Kikkoman, Своя Линия Смесь Овощная Весенняя, Крабовые Палочки «Снежный Краб», Свекла Вареная. 軽食/その他: АТБ Яблоко Голден, Запечённое Яблоко (без Сахара), АТБ Грейпфрут. もっと...
|
|
2045 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 踏み台昇降 - 30 分, Бег 8 км / час - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|