2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1088 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 86.38g | 炭水化物: 105.58g.
朝食前: Биокор Семя Льна, Мёд, Вода с Лимоном. 朝食: SPAR Салат с Кальмаром, Огурец (без Кожуры), Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кальмары Фаршированные, Корица. 昼食: Маслины, Огурец (без Кожуры), EKO Овощи по-Сицилийски, Икра из Кабачков, Красные Помидоры, Дорадо. 昼食後: Цикорий с Молоком, Варенье из Смородины, Nutiva Семена Чиа. 軽食/その他: Котлеты Капустные. もっと...
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2287 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 38 分, 腹筋 - 7 分, Аэростретчинг - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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