Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 11日

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2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.4 kg これまでの減量分: 10.9 kg. 残り: 7.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:

2491 kcal

脂質: 113.04g | たんぱく質: 125.12g | 炭水化物: 228.75g. 朝食: Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf. 昼食: Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Salatmischung, Dönerfleisch. 夕食: Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 3,7%, Iglo Riesen-Germknödel. もっと...

2501 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 13 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

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