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Spochtskanone
日記
2019年 04月 11日
Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 11日
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2019年 04月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.4 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
7.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 11日:
2491 kcal
脂質: 113.04g | たんぱく質: 125.12g | 炭水化物: 228.75g.
朝食:
Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf.
昼食:
Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Salatmischung, Dönerfleisch.
夕食:
Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 3,7%, Iglo Riesen-Germknödel.
もっと...
2501 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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