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54.1kg
23.2%
膝蓋內側韌帶好多了，所以又開始跑步機運動，
但是體重竟然上升，老話一句：吃太多啦！🤪
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1630 kcal
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脂質: 47.11g | たんぱく質: 124.53g | 炭水化物: 185.48g.
朝食: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 水煮蛋, 安麗 優質蛋白素, 腰果, 蘋果（去皮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 昼食: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, Back shop 多榖法國麵包, 全聯 滷牛花腱, 花枝, 秀珍菇, 炒花菜, 青花菜, 炒香姑, 雞胸肉（不吃皮）, 炒綠豆芽. 夕食: 雀巢 (Nestlé) 可可脆片穀類早餐, 超嫩豆腐, 炒菠菜, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 小黃瓜, 番茄, 安麗 優質蛋白素, 雞胸肉（不吃皮）, Costco 墨西哥薄餅. 軽食/その他: 拿鐵咖啡. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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