2019年 04月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
|
926 kcal
|
脂質: 38.86g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 64.85g.
朝食: Агрокомплекс Сыр Фермерский, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Елизавета Хлебцы Вафельные, Омлет с Молоком. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Куриные Котлеты на Пару, Увелка Гречка. 夕食: Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2526 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|