Bruno Araújoの日記, 2019年 04月 10日

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2019年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.2 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:

1561 kcal

脂質: 46.77g | たんぱく質: 149.13g | 炭水化物: 131.35g. 朝食: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Pescada Frita. 昼食: Myprotein Bcaa, Prozis Whey Isolate. もっと...

2165 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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