2012年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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1177 kcal
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脂質: 46.66g | たんぱく質: 57.00g | 炭水化物: 146.00g.
朝食: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Tangerine, Cucumber, Romaine Lettuce, Chicken Lilydale, Grape Tomatoes, Mango Chipotle Dressing, Snap Peas. 夕食: Pear, Balkan Style, Almonds, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Spitz. もっと...
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2823 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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