2019年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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1217 kcal
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脂質: 59.28g | たんぱく質: 44.62g | 炭水化物: 123.39g.
朝食: Pasta Keju, Pangsit Polos, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 昼食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, PUMPKIN SEED, Saus Tomat, Kubis Hijau Dimasak. 夕食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pare, Nasi Merah, Pasta Keju. 軽食/その他: Oishi Rin-Bee, Telur, Mama Suka Rumput Laut Panggang, MISUA SAU TAO MISOA, Apel. もっと...
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2009 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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