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amberrr777
日記
2019年 04月 9日
amberrr777の日記, 2019年 04月 9日
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2019年 04月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.4 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 9日:
1296 kcal
脂質: 27.51g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 170.94g.
朝食:
Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Toasted 100% Whole Wheat Bread.
昼食:
California Rolls.
夕食:
White Rice, Spinach , Egg, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten).
軽食/その他:
Starbucks Caramel Cloud Macchiato (Venti).
もっと...
1790 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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