2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1244 kcal
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脂質: 55.01g | たんぱく質: 45.26g | 炭水化物: 145.50g.
昼食: Tangerina, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão. 夕食: Aviação Doce de Leite Pastoso, Queijo Coalho, Vapza Carne Seca, Massa Leve Massa de Pastel. もっと...
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2575 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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