2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
|
2039 kcal
|
脂質: 68.70g | たんぱく質: 70.82g | 炭水化物: 294.64g.
朝食: Honing, Bruine Boterham, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Jam. 昼食: Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Elstar Appel, AH Halfvolle Melk. 夕食: Zigeuner Gehakt Schnitzel, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla. 軽食/その他: Koffie met Melk, Jumbo Appel Peer Framboos Sap. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|