|
和上次一样，第一天瘦1.4KG……
|
53.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
|
686 kcal
|
脂質: 21.40g | たんぱく質: 38.61g | 炭水化物: 91.28g.
朝食: 黑咖啡, 橘子, 煮鸡蛋, 蒸南瓜. 昼食: 甜玉米, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 煮鸡蛋. 夕食: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 清蒸鱼, 炒青菜, 白飯. 軽食/その他: 地瓜干. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|