2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1785 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 156.22g | 炭水化物: 144.96g.
朝食: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo. 昼食: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Nescau Nescau 3.0, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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週に8.4 kg減量中
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