2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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833 kcal
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脂質: 26.31g | たんぱく質: 59.76g | 炭水化物: 93.84g.
朝食: Чернослив, Чай с Молоком, Кинза, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Омлет или Яичница. 昼食: Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Чечевица Зеленая. 夕食: Брест Литовск Простокваша 4%, Семена Льна, Лимон, Мята, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Кинза, Укроп, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Чай, Кофе с Молоком. もっと...
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2251 kcal
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運動:
家事 - 45 分, 真空掃除 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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