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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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3365 kcal
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脂質: 174.77g | たんぱく質: 188.31g | 炭水化物: 271.82g.
朝食: Yumurta Sarısı, Muz, Tereyağı, Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Yulaf Ezmesi, Sütaş Eski Kaşar. 昼食: Domates, Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Ispanak Yemeği, Mercimekli Bulgur Pilavı. 夕食: Dana Kavurma. 軽食/その他: Ceviz, Greyfurt, Kivi Meyvesi. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
2019年 04月 9日 投稿者: Aynurciloglu
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Birkaç aydır çok yoğundum🔎 Aynurcumm sadece kilo kontrol kalori girişi için girebildim kilo almaya çalıştım
2019年 04月 9日 投稿者: hakanfikir
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Özlettin kendini ama başarmıssın yoğunlukta bile tebrik ederim 💪🏿😊
2019年 04月 9日 投稿者: Aynurciloglu
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2019年 04月 9日 投稿者: zeyno06.
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Teşekkür ederim kolay olmuyor aşırıı yiyorum gram gram alıyorum bu arada bende özledim 🙏 birazdan stalk yaparım profilini 😬
2019年 04月 9日 投稿者: hakanfikir
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2019年 04月 9日 投稿者: hakanfikir
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2019年 04月 9日 投稿者: Aynurciloglu
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Tebrik ederim Hakan hoşgeldin 😊👍
2019年 04月 9日 投稿者: MeriihKartal1903🦅
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Teşekkür ederim merih hoşbuldum ✋🏻
2019年 04月 10日 投稿者: hakanfikir
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