Riskeの日記, 2019年 04月 9日

No excuse !!! just getting back up, full steam ahead!!!

89.9 kg これまでの減量分: 15.9 kg. 残り: 19.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:

1565 kcal

脂質: 79.44g | たんぱく質: 31.45g | 炭水化物: 125.61g. 朝食: Jungle Energy Bar Yoghurt. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Woolworths Smoked Pork Rashers, Extra Virgin Olive Oil, McCain Hawaiian Stir Fry. 軽食/その他: Fresh Earth Gluten Free Peanut Butter Biscuits, Gluten Free Bread. もっと...

3957 kcal

運動: 30 Day Flat Belly ( Google App ) - 18 分, トレッドミル - 15 分, デスクワーク - 5 時間, Fitbit - 18 時間　 27 分. もっと...

週に0.4 kg増量中

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