2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1138 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 52.05g | 炭水化物: 99.91g.
朝食: Jeruk, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Richeese Pasta Keju, Putih Telur Matang. 昼食: Pasta Keju, Pempek, Pangsit Polos, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Telur, Nasi Merah. 夕食: Pasta Keju, Alpukat, 3 In 1 Neopolitana. 軽食/その他: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Seledri, Pempek, Richeese Pasta Keju. もっと...
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2016 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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