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🙀🙀🙀timbangan ke kanan terus... 🤐🤐🤐 bismillah... moga hari ini tidak ada 😈😈 yg terkutuk😂😂 belajar 🙊🙊🙊
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74.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1646 kcal
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脂質: 48.47g | たんぱく質: 103.07g | 炭水化物: 200.19g.
朝食: Tempe Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Singkong Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Mie Shirataki. 夕食: Tahu Goreng, Rendang, Rempeyek, Udang Goreng, Nasi Putih, Herbalife Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Kerupuk Asin. もっと...
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2656 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, 腹筋 - 15 分, Body Balance - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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