|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
|
2001 kcal
|
脂質: 112.04g | たんぱく質: 97.34g | 炭水化物: 159.03g.
朝食: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. 昼食: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. 夕食: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. 軽食/その他: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
 コメント
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
2019年 04月 8日 投稿者: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
2019年 04月 8日 投稿者: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
2019年 04月 8日 投稿者: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
2019年 04月 8日 投稿者: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
2019年 04月 8日 投稿者: Алина210
|
2019年 04月 8日 投稿者: Wera Malik
|
2019年 04月 9日 投稿者: Алина210
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|