2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 39.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
|
2494 kcal
|
脂質: 155.63g | たんぱく質: 83.67g | 炭水化物: 191.51g.
朝食: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Красный Лук, Простоквашино Сливки 20%, Шпинат, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Майонез, Виноград, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Помидоры. 昼食: Цезарь Пельмени Домашние, Шоколад, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Лента Свинина Шея, Хлеб Бородинский, Свежевыжатый Яблочный Сок. 夕食: Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Останкино Шашлык из Свинины, Хлеб Бородинский, Молоко, Ромовая Баба. 軽食/その他: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Чай. もっと...
|
|
3446 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|