2012年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 18日:
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2722 kcal
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脂質: 83.50g | たんぱく質: 99.85g | 炭水化物: 399.98g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Scotch Pies. 夕食: Steak Pie, Apple Pie (), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts, Devon Custard. 軽食/その他: Mini Babybel Light Original, Jam Doughnut, Quavers, Multigrain Bread, Blueberry Muffins. もっと...
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3153 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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