2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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1865 kcal
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脂質: 59.68g | たんぱく質: 197.61g | 炭水化物: 135.29g.
朝食: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. 昼食: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. 夕食: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3325 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 浴びる - 20 分, 読む - 1 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 38 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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