2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1275 kcal
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脂質: 43.20g | たんぱく質: 60.91g | 炭水化物: 152.87g.
昼食: Pipoca Branca (em Óleo), Elegê Iogurte, Nápoles Massa de Pastel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Mars Snickers, Tang Suco de Morango, Cerejas Maraschino, Vapza Carne Seca, Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tapioca. もっと...
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2409 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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