2019年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 3日:
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1327 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 71.24g | 炭水化物: 134.57g.
昼食: Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Nestlé Kit Kat Limão, Lacta Bis Xtra (25g), Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Day Day't Banana Chips, Bolo de Milho. もっと...
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2502 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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