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21 dias sem beber alcool e 2 meses de musculação.
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47.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:
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1414 kcal
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脂質: 43.18g | たんぱく質: 49.07g | 炭水化物: 207.96g.
朝食: SupraSoy Bolo Baunilha, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Da Terrinha Tapioca, Tucumã, Paracatu Queijo Coalho, Coffee with Milk. 昼食: Beef Steak, Granfino Feijão Carioquinha, Potato Salad Side Dish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Giraffas Farofa. 夕食: Coffee with Milk. 軽食/その他: Lacta Diamante Negro (25g), Fresh Lemon Juice, Matte Leão Chá Mate com Limão. もっと...
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1420 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 8 分, トレッドミル - 22 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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