2019年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:
|
2713 kcal
|
脂質: 87.44g | たんぱく質: 221.29g | 炭水化物: 250.25g.
朝食: USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Fair Cape Iced Coffee, Col'Cacchio Morituri Pizza, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Col'Cacchio Caprese Salad. 夕食: Green Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Royco Recipe Base For Breyani. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Plum, USN 100% Premium Whey Protein, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Ice Cream Cones (Rolled Sugar Type), Frozen Yoghurt. もっと...
|
|
2565 kcal
|
運動:
ステッパー - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|