Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 7日

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2019年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.5 kg これまでの減量分: 9.8 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:

2382 kcal

脂質: 124.42g | たんぱく質: 83.76g | 炭水化物: 229.74g. 昼食: Erdbeerquark, Tortissima Himbeer Sahne-Torte, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Paprikamarinade, McDonald's Pommes Frites (Mittel). 夕食: Rote Paprika, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...

2409 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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