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Spochtskanone
日記
2019年 04月 7日
Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 7日
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2019年 04月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.5 kg
これまでの減量分:
9.8 kg
.
残り:
8.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 7日:
2382 kcal
脂質: 124.42g | たんぱく質: 83.76g | 炭水化物: 229.74g.
昼食:
Erdbeerquark, Tortissima Himbeer Sahne-Torte, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Paprikamarinade, McDonald's Pommes Frites (Mittel).
夕食:
Rote Paprika, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2409 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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