|
После вина и суши +200 грамм сегодня.. В принципе, нормально. Вода.. Сегодня была силовая в зале на верх руки и спину. Питание намного увеличила по калориям, чтобы не замедлить обменку...
|
80.3 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
|
1466 kcal
|
脂質: 63.21g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 166.48g.
朝食: Landers Сыр Famiglia 30%, Bonape Хлеб Домашний с Клюквой. 昼食: Лакомо Сливки 10%, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). 夕食: Пятерочка Апельсин, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Тушёная Капуста с Овощами, Даниссимо Deluxe Йогуртный Десерт с Белым Шоколадом, Кокосом и Вкусом Молочного Шоколада. 軽食/その他: Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|