2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1532 kcal
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脂質: 115.44g | たんぱく質: 107.06g | 炭水化物: 12.47g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Scala Queijo Minas Meia Cura, Agrião. 夕食: Quero Quero Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Espinafre, Ovo Cozido. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Ovo, Teixeira Manteiga com Sal, Queijo Meia Cura. もっと...
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3651 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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