2012年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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147.4 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 45.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 16日:
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2164 kcal
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脂質: 129.48g | たんぱく質: 98.83g | 炭水化物: 150.53g.
朝食: Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. 昼食: Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Saltines, Spam Hickory Smoke Canned Meat. 夕食: Green Beans, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Pork Chop. もっと...
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4767 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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