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Feriado não foi bom :(
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 16日:
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3136 kcal
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脂質: 95.42g | たんぱく質: 192.51g | 炭水化物: 382.70g.
朝食: Castanha de Caju, Barra de Cereais Light Nutry, Ameixa, Pêssego, Leite Itambé Cálcio, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. 昼食: Filé de Picanha, Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peixe, Batata Assada, Camarão, Palmito, Beterraba, Ovo de codorna, Tomate, Alface. 夕食: Banana, Activia Vitamina de Frutas e Cereal, Torrada Bauducco Light Integral, Suco Sufresh Morango, Mussarela, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys, Whey Protein, Itambé Leite Premium Cálcio. 軽食/その他: Maltodextrina, Mexerica, Nectarina, Corpus Light. もっと...
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2690 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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 コメント
Mas nãããão desanima com isso.
Se ficar mais fácil, eu te desafio a mandar embora pelo menos 1kg em uma semana contada a partir de amanhã. Sem maluquice de ficar sem comer!! rs
Um tropeço não é o fim do mundo. Dorme em paz e você vai ver que amanhã é outro dia... dia de ser magro!
2012年 11月 16日 投稿者: bru_bfranca
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hahahaha, valew bru_bfranca, tipo, foi só esse dia mesmo, eu estava indo bem, com uma boa queda no peso, mas aí esse feriado atrapalhou, mas tamo na luta, batalha perdida, mas a guerra ainda não :)
2012年 11月 23日 投稿者: GabrielRozendo
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