2019年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
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1443 kcal
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脂質: 60.61g | たんぱく質: 67.15g | 炭水化物: 171.03g.
朝食: Yörsan Beyaz Peynir, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Domatesler, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Algida Maraş Usulü Dondurma. 夕食: Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Bakla, Ceviz, Filiz Yumurtalı Erişte. 軽食/その他: Eti Puf Kakao. もっと...
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1545 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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