2019年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
|
1876 kcal
|
脂質: 103.61g | たんぱく質: 79.19g | 炭水化物: 157.87g.
朝食: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Виноград, Диетическая Творожная Запеканка, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Велком Грудинка Домашняя, Кокосовое Молоко, Кофе. 昼食: Молоко, Три Правила Домашний Компот, Картофельное Пюре, Лук, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Шампиньоны, Язык Говяжий Отварной. 夕食: Лента Свинина Шея, Молоко, Белый Хлеб, Чай, Ромовая Баба. もっと...
|
|
3422 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, ショッピング - 2 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|